【募集!】子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン

           

 

金沢市 子供と一緒に安心して
通えるヨガ教室
yoga salon SHANKA (シャンカ)
インストラクターのさやかです
 
 
自分が子供を産んだら
 
ダメダメばかり言う親にはなりたくない!
 
 
 
と思っていたが
 
実際のところ
 
 
 
めっちゃ言ってるーーーー!!!
 
 
 
子供に注意をするときも
 
冷静で、感情を乱されずに
 
対応できるママでいたい
 
 
 
 
めっちゃ乱されてイライラしている~~~涙
 
 
 
でも、それも真剣に子供と
 
向き合おうとしている証拠
 
だからそんな自分がダメなわけではありません!
 
 
 

 

子供のことが最優先はもちろんだけど
 
一生懸命になるあまり
 
自分のことは後回し
 
やりたいことも我慢して
 
自分を犠牲にしていませんか?
 
 
 
 
自分の心が満たされていないと
 
ちょっとしたことで旦那さんに八つ当たりしたり
 
子供に感情のままに怒ったり
 
 
私もよくありました・・・(-_-;)
 
 
 
 
でも、多くのママさんたちが
 
毎朝家族より1時間早く起きて
 
お弁当、朝ごはんの支度
 
 
 
自分の時間なんて作っていられない!
 
と、あきらめモード(>_<)
 
 
 
例えば、お気に入りのカップで
 
コーヒーを飲んでホッとする
 
 
 
 
それだけでも少し気持ちが満たされますよね♡
 
心にゆとりを持つことは工夫次第!
 
 
 
ママだからこそ
 
いつも笑顔でいるために
 
好きなことを楽しんで
 
自分へのご褒美を忘れないようにしましょう!
 
 
 
 
いつも笑顔のママでいるために
 
子供と一緒でも自分の時間に集中して
 
家事育児をスムーズにできるための
 
60分のレッスンが体験できます
 
 
 
 
 
その内容というのが
 
 
 
家事、育児でこりかたまった
 
体全体を、このカラフルな布を使って
 
伸ばしたり、バランスをとったり
 
(ピンクのパンツが私です)

 

 

 
60分間体をしっかりと動かしていきます!
 
血流が良くなって
 
家事育児で凝り固まった
 
肩や腰回りがほぐれて
 
全身が軽く感じます(^^)/
 
 
 
 
普段の生活ではやらないような
 
↑こんなポーズにもおんぷ
 
挑戦することで非日常的で心もワクワクしてきますおんぷ
 
私もちゃんとサポートしますので
 
初めての方でもできますよ(*^^*)
 
 
 
もちろんお子さん連れがOKなので
 
同じ空間にいながらも
 
自分の時間を集中して使えます
 
 
 
 
 
60分自分の身体と向き合った後は
 
待っていてくれたお子さんにも
 
『ありがと~♡』
 
たくさん伝えたくなりますよ
 
 
 
お子さんにとっても
 
家以外の場所が刺激になると
 
 
 
いつもは30分しかお昼寝してくれない子が
 
1~2時間寝てくれたり
 
 
 
さらに自分の時間を持てるようにもなるので
 
夕ご飯は家族の好きなものを作ろうかな

 

と心にゆとりが生まれる♡

 

 

 
 
 
 
たとえ家族より1時間早く起きて支度に追われていても
 
今日はメイクもしてみようかな
 
 
 
 
 
朝から笑顔で家族に接することができそうですね!
 
 
 
 
 
 
私がヨガのインストラクターをはじめて
 
妊活中、妊娠中、ママ
 
1200人の女性と出会ってきました。
 
 
 
どのステージでも悩みはあるけれど
 
ママって大変!!
 
子供がいても、自分のための時間を持とう!
 
 
 
好きなこと、したいことを自分自身にゆるしてあげよう♡
 
 
 
このレッスンを体験してくださった方からは
 
 
「久しぶりに体を動かしたので
ぐっすり眠れました」
 
 
「自分のためのリフレッシュの時間になっています。
さやか先生が子供が他の方に迷惑をかけないか見てくれるので
安心して参加できます。」
 
 
など、他にも嬉しい感想をいただいております!
 
 
私もママさんたちの素敵な笑顔が見れて
 
幸せです♡
 
 
 
 
私自身、自分の子供と一緒でも
 
自分の時間を作ることで
 
心が満たされて、ゆとりが生まれるので
 
 
 
子供に対しても素の笑顔で向き合えて
 
1時間早く起きてお弁当を作ることも苦にならないし
 
 
 
落ちついて家事、育児がこなせるようになっています(^^)/
 
 
 
 
(1歳7か月の娘と私)
 
 
子供に1日30回はダメダメを言っている
 
そんな自分にもイライラしてしまう
 
 
 
そのダメダメが10回に減ったら
 
余計なエネルギーも使わないし
 
その分笑顔で接することができるようになる
 
 
 
 
そして子供はママに見てもらえている
 
安心感を感じれるようになって
 
 
子供も
 
ママも
 
お互いHappy!!!
 
 
 
 
ダメダメを減らして笑顔のママでいたい♡
子育ても自分磨きも楽しもう!
60分体験レッスン
詳細はこちらです
↓ ↓ ↓
 
体験レッスン
【日時】

6/7(金)10:00-11:00 

6/10(金)10:00-11:00

6/14(月)10:00-11:00 

6/17(金)10:00-11:00 

6/21(月)10:00-11:00 

6/24(金)10:00-11:00 

 

6/3(月) 10:00-11:00 満席

6/28 (金)  10:00-11:00 満席

※レッスン後にお茶タイムもありますので、概ね90分みてください。

 

3.4.5月は満席となりました。

【場所】 

ヨガサロン SHANKA 金沢市割出町95-1

※駐車場もございます。

※Googleマップで検索する際は「ヨガサロンシャンカ」で調べてください。

 

【持ち物】 

タオル、水分、お子さん連れの場合はお子さんに必要な物

 

【服装】 

脇の下、膝が隠れ服装(ジャージなどでOKです)

※更衣室もございます。

 

【料金】 

3,500円 当日現金にてお支払いください

 

↓↓↓

参加お申し込みはこちらをクリック

 
 
 
ちょっと話すだけで私自身救われることが
 
何度もありました。
 
そして楽しく身体も動かせばもっと自分が輝いて
 
家族にも笑顔で接することが
 
頑張るママさんんを応援したいと思っています♡
 
 
 
 
 

レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。

週末の予約状況なども配信しています!

 

友だち追加

 

SHANKA HP はここをクリックしてください。

 
 
 
 
 

プチ不調を解消!やりがいと充実感が生まれる日々に変わる!60分レッスン♡

 

 

金沢市 子連れで行けるヨガ教室
yoga salon SHANKA (シャンカ)
インストラクターのさやかです
 
 
 
月曜から金曜まで
 
毎日職場と家の往復で
 
かわり映えしない日々
 
 
 
少しでも良いから
 
仕事やプライベートにも
 
やりがいと癒しも欲しいなぁ
 
 
と、自分に対して悶々としているあなたへ
 
 
 
 
もうかれこれ7年ほど前になりますが
 
事務作業のお仕事をしていたことがあります
 
 
 
朝9時から夜6時まで
 
一日ずーーーーーっとパソコンと
 
にらめっこの毎日
 
 
 
 
席を立つのは休憩くらい
 
座りっぱなしで腰が痛くて
 
パソコン画面を見続けて
 
肩こりや目の疲労も半端なく
 
 
 
そこへ頭痛も併発
 
おまけに生理痛もひどく😢
 
薬を飲みながら仕事をしていました😢
 
 
 
 
 
仕事が終わって帰宅して
 
疲労感満載で夕飯の支度
 
めんどくさ~と思いながら
 
心がこもっていない料理を旦那さんに出していました
(ごめんよーー)
 
 
 
そんなプチ不調がどんどん溜まっていき
 
夜は疲れているのに眠れなくて
 
急に不安に押し潰れそうになったりと
 
精神的に不安定になってしまいまして
 
とっても辛かったです(>_<)
 
 
 
 
 
 
でも、そんな辛い時期があって今があるのですが
 
 
 
みなさんにはそのプチ不調が
 
私のように、プチから大きくならないように
 
仕事もプライベートも充実した毎日を送ってほしい!
 
 
 
 
職場でも家でも、プチ不調を解消できるコツ
 
知っておいてほしいなぁと思っています(*^^*)
 
 
 
 
 
 
例えば、こんなお悩みはありませんか?
 
 
チェック(透過)月曜から金曜まで、朝から座りっぱなし
腰も背中も肩も痛くて頭痛もする!
マッサージに行ってもすぐ元通り
 
 
チェック(透過)夕方になると足がむくんで靴がキツイ!
翌日もむくんだままで、
靴を履いていると足がジンジンと痛い(:_;)
 
 
チェック(透過)休日、家に居てもリラックスできていない
どんな体勢でいても体がラクに感じない
 
 
 
チェック(透過)運動不足とわかっていても
何をしたらいいかわからない!
ウオーキングは雨が降ると行かなくなり三日坊主
(石川県は雨県ですよね)
毎日続けるのは難しい~
 
 
これ、全部以前の私です(^-^;
 
 
 
いまとなっては、プチ不調も
 
対処法を知っているのでうまく乗り切っていますが
 
その当時は不調だらけでしたね~(^-^;
 
 
 
でも
 
「職場でも家でも自分の身体を整える方法」
 
「使いすぎの身体と頭をリラックスさせる方法」
 
2つを知っていれば
 
気持ちよく一週間をスタートさせられるんですよ
 
 
 

 
 
 
朝の目覚めが良くなって
 
家事や出勤の支度にも時間の余裕が持てて
 
 
 
10分でも早く家を出れたら
 
道路が混んでいても、信号にたくさん引っかかったとしても
 
「時間にゆとりがあるから、大丈夫~」
 
と思えたり
 
 
 
仕事内容も変わっていないのに
 
スムーズにこなせて、デキる人になれるかも!
 
頼られることも増えて、やりがいも感じられたり
 
 
 
同僚が仕事を手伝ってくれた時には
 
「ありがとう」の
 
感謝の気持ちが更に生まれる
 
 
 
忙しくても電話対応も丁寧にできて
 
「も~、私しか対応する人いないのに!
電話線切りたい!!」
 
 
 
 
と、イライラすることも減る
 
 
 
帰宅した後も
 
自分のために、パートナーに
 
心のこもったご飯を作ってあげよう♡
 
 
 
 
 
と、自分にも周りにも優しくなれる
 
 
 
 
いつもの食事にひと手間かけたくなって
 
料理も上達してきたら
 
ワンランク上の女性になれそうですよね♡
 
 
 
 
仕事もプライベートも
 
やりがいと充実感でいっぱいになるための
 
身体を整えてリラックスもできる
 
2つの簡単レッスンが
 
60分で体験できます!
 
 
 
 
その簡単レッスンの内容はというと
 
 
 
 
最近の調子をお聞きすることから
 
 
 
話すことで頭の中が整理されて
 
リラックスしやすくなります
 
 
 
 
 
整理したら
 
目を閉じて
 
自分の呼吸がどんな感じか、様子をみます
 
 
 
「浅いのかな?早いのかな?」
 
 
 
ただ観察するだけで難しくはありません
 
これを意識するだけでも
 
仕事のバタバタも落ち着いて対応できます
 
 
 
 
そして気持ちが落ち着いたところで
 
プチ不調に困っているところを
 
簡単な動きでほぐしていきます
 
 
 
 
 
 
広いスペースがなくても座りながらでもできるので
 
仕事中でもササッとできちゃいます
 
 
 
そして最後に一つだけ
 
身体と脳を完全にリラックスさせていく
 
ゆだねる方法をお伝えします♡
 
 
 
これを知っておくだけで
 
すーーーっと良い眠りにつくことが
 
できるんです!
 
 
 
 
プチ不調の対処法と
 
リラックスの方法を知っておくと
 
 
 
朝も気持ちよく起きて支度もスムーズ!
 
コーヒーを飲む時間も持てて
 
 
 
出勤ラッシュでもイライラしないで
 
気持ちよく一日をスタートできますよ!
 
 
 
 
 
 
 
私はヨガのインストラクターをはじめて
 
様々なステージで活躍する女性
 
1200人の方と出会ってお話を聞いてきました。
 
 
 
 
このレッスンを体験してくださった方からは
 
 
「さやかさんのレッスンは
 
癒されます♡」
 
 
「今までは、仕事中疲れても
 
腰痛い、肩痛いことに
 
イライラするだけだったのが
 
自分で対処していけるようになりました!」
 
 
 
 
など、たくさんの感想をいただいています(^^)/
 
私も皆さんのお役に立てて嬉しいです!
 
 
 
 
私のようにプチから大きな不調にならないために
 
でも、何をしていいかわからない方におすすめの
 
 
 
 
プチ不調を解消!
やりがいと充実感が生まれる日々に変わる!
簡単60分レッスンはこちらです。

 

↓ ↓ ↓

 
簡単60分レッスン
【日時】
6/1(土)17:30 
6/2(日)17:30 
6/22(日)17:30 
6/23(日)17:30 
6/29(土)17:30

6/9(日)17:30 満席 

3.4.5月満席


【場所】

ヨガサロン SHANKA 金沢市割出町95-1

*駐車場もございます。

*Googleマップで検索する際は、「ヨガサロンシャンカ」でお調べください。

 

【持ち物】

タオル、水分

 

【服装】

締め付けない服装で、ジャージやスエットなどで大丈夫です。

*更衣室もございます。

 

【料金】

2,000円 当日現金にてお支払いください。

 

↓ ↓ ↓

お申し込みはこちらをクリック

 
 
 
カラダと心が「休みたい!!」
 
と発信している体の声を
 
ぜひキャッチしてください。
 
 
 

 

レッスンに関する質問なども、お気軽にご連絡ください。

週末の予約状況なども配信しています!

友だち追加

 

SHANKA HP はここをクリックしてください。

 
 
 
 
 

【特別クラス】たった90分で小さな幸せゲット♡自分にやさしくなれるレッスン

           

 

金沢市 子連れで行けるヨガ教室
yoga salon SHANKA (シャンカ)
インストラクターのさやかです
 
 
 
自宅と職場の往復の日々
デスクワークで腰が痛い
営業で車の運転、足もつらい
肩こりもひどい
 
 
疲れた…
 
 
 
 
なんだか余裕ないし
色々めんどうになってきて
食事もテキトーになっている
 
 
休日家でダラダラしていても
スマホやテレビをなんとなく見ていたり
本当のリラックスできていない
 
 
これはヨガを始める前の ワ・タ・シ です(^-^;
 
 
自分にゆとりがないので
夫にも厳しくあたったり
自分にも厳しくなって
 
 
こうでなきゃいけない
私はダメな人間だー、という気持ちが
どんどん強くなって苦しくさせていました
 
 
 
 
 
 
でも、リラックスの仕方を知ったら
 
 
心にゆとりができて
自分のことをもっと好きになれて
細かいことが許せたり
家族にも優しく接することが
できるようになりました(*^^*)
 
 
 
その方法はゆだねること
 
 
 
 
 
ゆだねると言っても案外難しいのです
やり方を知っておくと普段の生活でも
とっても役に立つので
体が心がしんどくなったときに
自分自身で対処できるようになりますよ(^o^)/
 
 
 
 
 
 
体と脳がリラックスするので
眠りの質が上がる
 
 
そして自分にやさしくなれるので
家族にもやさしくなれる
 
他にも
細かいことが許せる
笑顔が増える
呼吸が楽になる
思考がクリアになる
 
 
たった90分で
小さな幸せだけど
自分がこんな風に変われたら
嬉しいですよね♡
 
 
その方法のお伝えしています
 
 
 
 
【特別クラス】

 

たった90分で小さな幸せゲット♡
自分にやさしくなれるレッスン
『クリスタルボウル×回復ヨガ×慈悲の瞑想会』
 
 
☆クリスタルボウルの音色を聴きながら
寝てるだけの超簡単ヨガで
体と脳をリラックスへ導きます
(クリスタルボウルは水晶でできた楽器で聴くだけで身体が瞬時にリラックスモードに変わります)
 
☆ヨガのあとは、初めての方でも簡単な
自分と大切な人が幸せになるイメージをする瞑想を5分ほど行います
 
 
日時:6月30日(日) 16:00~17:30
 
場所:M YOGA  金沢市駅西本町4-3-19 地図
 
持ち物:水分 タオル 締め付けない服装
 
参加費:2500円 M YOGA 会員2000円
 
 
お申し込み詳細はこちらから
↓↓↓

★3月4月5月は満員御礼となりましたm(__)m

 
 
 
 
 
 

 

 
 

LINE@始めました乙女のトキメキレッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。

週末の予約状況なども配信しています!

友だち追加

 

SHANKA HP はここをクリックしてください。

 
 
 
 
 

ナチュラルメイク講座開催

心がワクワクするような、楽しいこと計画中の詳細が決定!!

 

LINE@の方で、すでにお知らせしております!

お知らせした後すぐに参加希望の連絡が入り、私も楽しみで仕方ありません(^o^)/

 


今年のイベント第一弾!

★自己流メイクを卒業!ナチュラルメイク講座

・いつも自己流メイクでワンパターン
・自分の顔やイメージに合ったメイクを知りたい
・アイシャドーも使い方がわからず何年も使っている
・もはや、めんどうでメイクをしない

はい、それ私のことです・・・

でも、同じ悩みを持つ人いると思うのです!
自己流メイクを卒業し、毎日のメイクをより楽しみませんか?

春に向けて、心もワクワク!

女性はいくつになってもこういう気持ちになるのは大切だなぁと思います。

 


この悩みを解決に導いてくれる方とご縁がありまして、メイク講座を開催することにしました!
基本、今ご自分で使っているメイク道具でレッスンしていきますので、勧誘とかありませんので安心してね!

 

詳細↓

■日時:5月23日(木) 10時~12時
■場所:wamiles salon KANAU 金沢市北寺町ニ22-9(ホクモウジャンボゴルフセンターさん近く)
■講師:嶋 千香

講師の千香さんはSHANKAをオープンしたての頃から通ってくださる生徒さんです。
そして開催場所は千香さんのサロンKANAUで開催することにいたしました。


理由は、いつも使っているアイシャドーなどが、本当に自分に合ったカラーなのかKANAUさんの色見本を使いながら、今後のご自分のメイクの参考になればということです。

 

講座の後はお茶タイムでお肌のことやコスメ選びのことなども相談しちゃいましょう(^o^)/

 

 

 

千香さん、実はもうお孫さんもいらっしゃるんですよ~!!(下にお写真あり)

 

 

見えないですよね!!

ちょっと天然で可愛らしい方です♡

 

ヨガ以外のことも、一緒に楽しみませんか~?

ご予約お待ちしています!



参加ご希望の方はLINE@よりメッセージください!


メッセージくださいましたら、持ち物などのご連絡もさせていただきます。

 

 

LINE@始めました乙女のトキメキレッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。

友だち追加

 

@hmr5555sで検索してください。

 

オープンサロン

10月のサロン開放日は6日(土)です(^-^)
 
・エアシルクヨガが気になっているけど自分にできるのか不安に思っている方
・SHANKAの雰囲気を知りたい方
・Sayakaがどんな人物か見てみたい方(笑)
 
などなど
新しいことをはじめてみたいけど、最初の一歩を気持ちよくスタートさせたいですよね!
シャンカもそのお手伝いをさせていただけたら嬉しいなと思います(^o^)v
 
□10月6日(土) 13時~17時
□SHANKAが気になる方はどなたでも!
もちろん今も通ってくださる方も遊びに来てね♡
□無料
□できればメールにて何時に行きますとお知らせくださると嬉しいです!
※勧誘などはお断りします。
 

ベビーヨガ・産後ママヨガ20時間指導者養成講座を開催します。

ベビーヨガと産後ママヨガを深く学びたい方向けに、指導者養成講座を開催します。講師は、M YOGA主催で毎週開催されているベビーヨガ&産後ママヨガクラスを5年以上担当しているSayakaです。
自分自身のお子さんや将来のベビーのためにベビーヨガを学びたい方、またクラスを開催してベビーヨガ講師として活動したい方のための講座です。
ベビーヨガはママの手でベビーにヨガの動きと効果を与えるマッサージです。そして親子の最高のスキンシップ。心もやすらぎ親と子の絆をゆっくり育てます。
また、産後のママの身体の回復に良いヨガもお伝えします。
講座にはお子様連れも可としますが託児等はございません。

※この講座の受講をお考え中の方で、ベビーヨガってどんなことをしているのか知りたいという方のために。
よろしければ、お子様がいる、いないに関わらず毎週水・金曜日10時にSHANKAで開催しているベビーヨガ&産後ママヨガクラス(要予約・通常クラス料金)にご参加ください。
クラス終了後、ご質問や説明のお時間を設けたいと思います。

■講座内容
・ベビーへのヨガとマッサージ
・産後のママの身体の回復に良いヨガのアサナ
・ベビーとママが一緒にできるヨガ
・子供の好きなリズムや歌を取入れながらの遊び
・それらを指導する為のクラス構成の組み方
・ベビーに対して行う上での禁忌と注意すべき点
など

■日程
11/7 (水) 9:30-15:00(30分休憩含む)
11/14(水) 9:30-15:00(30分休憩含む)
11/21(水) 9:30-15:00(30分休憩含む)
11/28(水) 9:30-15:00(30分休憩含む)

■場所
ヨガサロン SHANKA(シャンカ) 金沢市割出町95-1
 
  
 
  ■認定証について
認定証には、全講座受講が必須となりますので、講座を欠席された場合、補講(別料金)を受けて頂きます。
また、ベビーヨガは赤ちゃんに対して行う行為のため、安全性を十分に考慮したクラスを構成する必要があります。今回の講座は、今後安全なクラスを自信を持って行うために必要な情報を詰め込んだ内容になっていますが、実際にご自身でクラスを開催して活動されるためには、これまでのヨガの指導経験に関係なく、実際のベビーヨガクラスに生徒として3回以上参加、またご自身が指導する立場での練習クラスを3回以上開催して頂き、講座終了後2ヶ月以内にレポートを提出頂くことで認定証を発行させて頂きます。
ご自分の子供の為に学びたい場合、受講後のレポート提出は不要です。ただしその場合、認定証は発行できませんのでご了承ください。

■持ち物
ヨガマット、お弁当、筆記用具、飲み物、動きやすい服装、お子さん連れの方はおもちゃ等

■お申し込み
受講を希望される方は、10月21日(日)までにヨガサロンSHANKA ( yogasalon_shanka@yahoo.co.jp) 宛にメールしてください。その際メールタイトルを「ベビーヨガ・産後ママヨガ」とし、以下を記入してください。
・お名前
・住所
・電話番号
また、以下の内容に簡単で結構ですのでお答えください。
1.あなたのヨガ経験について(年数、スタイル、どこで)
2.あなたのヨガ指導経験について(年数、スタイル、どこで)
3.本コースの受講目的
4.受講に際して事前に申告しておくべきことなどあればお書きください。(お子さんをお連れになる場合や、妊娠中の方はお知らせください。)

お申し込みを確認し、スタジオよりお支払い等のご案内メールを送信します。ご案内メールより2週間以内にお支払いしていただくことをもって、ご予約完了となります。

■講師
白山沙弥果:2013年にベビーヨガ指導者養成を修了後、毎週SHANKAにてベビーヨガのクラスを開催中。また産婦人科医院でも定期的に開催しています。

ブログ移設します!

ブログはこちらへ移設します!

といってもまだ準備中ですが・・・

もう少し頻度をあげてアップしていこうと思っています(^^)/

どうぞこれからもお付き合いくださいませ♡

 

Sayaka

神社&お寺でヨガ

またまた前回の更新より間があいてしまいました(-_-;)

 

こんにちは!

今年の夏はいつも以上に暑いですね!!

私は昨年一番暑い時期に入院をしていたので、ずーっと涼しい病室で過ごしていました。

それはそれで暇すぎてしんどかったですが、今思えばあの頃に戻りたい、あの時は良かったなぁ・・・とつい振り返ってしまいます。

 

さて、8月は神社とお寺のイベントにヨガで参加させていただくのでお知らせです☆

 

8月5日(日)安江八幡宮さんにて『水天宮大祭』が開催されます。神社の境内では夜店、夜の拝殿では私がヨガを担当させて頂きます。

安江八幡宮さんは安産祈願でとても有名な神社で、私もお世話になりました(^^)/

拝殿でのヨガも何度かさせて頂いたこともあるのですが、夜の神社の雰囲気はとても静かで幻想的な感じで素敵です。

私も楽しみにしています♪

 

ヨガ時間

■8月5日(日)19時~20時

■参加費 1000円

参加希望の方は当日神社にて承ります。

 

*******

 

今年も参加! Oterart(オテラート)

オテラートとは「お寺」と「アート」を掛け合わせた造語で、お寺を舞台としたアート作品展。

金沢を中心とした国内外の作家さん、学生さんが、絵画、彫刻、書、陶磁器、漆工芸、映像、立体など様々なジャンルの作品が出展されます。

そこに3年位前から私が所属するM YOGAもヨガで参加させてもらっています。

私は昨年は出産と重なり、参加できなかったのですが、おととしは夜のお寺で私がお化けメイクの仮装をしてヨガをしました(笑)

テレビでも紹介されてちょっとインタビューなんかも受けました(〃▽〃)

今年のテーマは「生きとし生けるもの」ということで

やさしいヨガ&慈悲の瞑想をやります。

はじめにやさしい動きのヨガで身体と呼吸を整えて後半に慈悲の瞑想を行います。

慈悲の瞑想は「自分自身の幸せ、生きとし生けるものの幸せを願う」という自分や周りの人への愛を育む瞑想法です。

瞑想はあまりやったことが無い方でも始めやすいと思います。

 

■8月29日(水)10時~11時30分

■参加費 1500円

■場所 長久寺 寺町5-2-20

予約制となっていますので私までご連絡くださいm(__)m

 

いつもと違った場所でのヨガも新鮮でいいですよ~(^^)/

ぜひ一緒に楽しみましょう!

 

 

 

 

クリスタルボウル×リストラティブヨガ

こんにちは(^^)/

 

あらあらあら💦

前回の更新からもう2ヶ月経ってしまいました・・・

いつも更新しようしようと頭の中では思っていても行動に移せない、そんなことが多々あります!

でも時間は作らないとないのだ(笑)

と自分に言い聞かせてテキパキと行動していこうと思っている今日この頃です!

 

先日開催したクリスタルボウル×リストラティブヨガの特別クラス、今回も満員御礼となりましてご参加くださったみなさまありがとうございました。

その後調子はいかがですか?

この日はあいにく夫が不在でしたので、クラス中娘を抱っこひもで抱っこしながら立ったりしゃがんだりを繰り返していましたが、音浴効果か不思議と疲れが出ませんでした!そして夜は爆睡!!

 

リストラティブヨガは写真の様にヨガの道具に身を預けながらも胸を開いたり、ねじったりしてリラックスしながらヨガの効果を感じることができ、同時に忙しい頭の中(脳)も休めることができます。

ま~これが気持ちよいこと♡

 

私たちは普段リラックスしようと思ってもできていないかもしれません。横たわっていてもどこかに力が入ったり眉間にしわが寄っていたりして完全なリラックスって難しいです。

でもまず力が入っていることに気づくことからスタートします(^^)/

呼吸を通して、そしてマイマイの奏でるクリスタルボウルの音を通して脱力脱力~

もう起こさないでっ!!という感じになります(笑)

 

本当に疲れている人は寝落ちしますがそれでOK!

普段やらないことをやる、母業、妻業から少し離れて自分だけの時間を作ってみる、これ大事だな~と今の私にも必要なことだと来て下さった方々とお話をして気づかされました^_^;

子供がいるから○○できないというのを理由にしたくない!というわけで私もやりたいことはできる限り挑戦していこうと思います☆

 

最後はなぜか宣言みたいになりましたが(笑)

マイマイ今回も素敵な演奏ありがとう♡

次回は6月を予定していますのでまたチェックしてくださいね(^^)/

 

 

 

チャレンジポーズ!!

みなさま、連日の雪かきご苦労様です!

私も今までにないくらい雪かきをしたような気がします。もうたくさん^_^;

駐車場の除雪が間に合わずクラスを休講にせざるを得ない状況にもなりました。

回数券の有効期限を延長させて頂きますので次回のレッスンで申し付け下さいませ!

 

その雪かきのおかげで背中や腰がギューっと詰まったように硬くなって血行も悪くなっているような感じがします。

そんな時はやっぱりシルクにぶら下がるのが一番☆☆

この3連休でなんとか夫婦で協力してサロン前の駐車場は確保しましたがキャンセルも相次ぎ、徒歩で来れる方とマンツーマンレッスンになりました(^-^)

連日の雪かきでお疲れなので、胸を開いたり、肩や肩甲骨まわりをほぐして血行改善を目的とした動きを中心に行ってみました!

そして背骨を伸ばして姿勢改善効果のある逆転系☆

やはり凝り固まった腰には逆さまが気持ちいいです(^^)/

しんどかった雪かきも忘れチャレンジポーズも挑戦!!

最後はシルクに包まれてリラックスタイム♡

レッスン後体のスッキリ感を感じて頂けたようで楽しい60分間になりました♪

 

ありがとうございました♡

 

エアシルクヨガ未体験の方、ヨガ初心者の方も安心してご参加頂けます(^-^)

ぜひお待ちしています!