月曜から金曜まで
毎日職場と家の往復で
かわり映えしない日々
少しでも良いから
仕事やプライベートにも
やりがいと癒しも欲しいなぁ
と、自分に対して悶々としているあなたへ
もうかれこれ7年ほど前になりますが
事務作業のお仕事をしていたことがあります
朝9時から夜6時まで
一日ずーーーーーっとパソコンと
にらめっこの毎日
席を立つのは休憩くらい
座りっぱなしで腰が痛くて
パソコン画面を見続けて
肩こりや目の疲労も半端なく
そこへ頭痛も併発
おまけに生理痛もひどく😢
薬を飲みながら仕事をしていました😢
仕事が終わって帰宅して
疲労感満載で夕飯の支度
めんどくさ～と思いながら
心がこもっていない料理を旦那さんに出していました
（ごめんよーー）
そんなプチ不調がどんどん溜まっていき
夜は疲れているのに眠れなくて
急に不安に押し潰れそうになったりと
精神的に不安定になってしまいまして
とっても辛かったです(>_<)
でも、そんな辛い時期があって今があるのですが
みなさんにはそのプチ不調が
私のように、プチから大きくならないように
仕事もプライベートも充実した毎日を送ってほしい！
職場でも家でも、プチ不調を解消できるコツを
知っておいてほしいなぁと思っています(*^^*)
例えば、こんなお悩みはありませんか？
月曜から金曜まで、朝から座りっぱなし
腰も背中も肩も痛くて頭痛もする！
マッサージに行ってもすぐ元通り
夕方になると足がむくんで靴がキツイ！
翌日もむくんだままで、
靴を履いていると足がジンジンと痛い(:_;)
休日、家に居てもリラックスできていない
どんな体勢でいても体がラクに感じない
運動不足とわかっていても
何をしたらいいかわからない！
ウオーキングは雨が降ると行かなくなり三日坊主
（石川県は雨県ですよね）
毎日続けるのは難しい～
これ、全部以前の私です(^-^;
いまとなっては、プチ不調も
対処法を知っているのでうまく乗り切っていますが
その当時は不調だらけでしたね～(^-^;
でも
「職場でも家でも自分の身体を整える方法」と
「使いすぎの身体と頭をリラックスさせる方法」の
２つを知っていれば
気持ちよく一週間をスタートさせられるんですよ
朝の目覚めが良くなって
家事や出勤の支度にも時間の余裕が持てて
10分でも早く家を出れたら
道路が混んでいても、信号にたくさん引っかかったとしても
「時間にゆとりがあるから、大丈夫～」
と思えたり
仕事内容も変わっていないのに
スムーズにこなせて、デキる人になれるかも！
頼られることも増えて、やりがいも感じられたり
同僚が仕事を手伝ってくれた時には
「ありがとう」の
感謝の気持ちが更に生まれる
忙しくても電話対応も丁寧にできて
「も～、私しか対応する人いないのに！
電話線切りたい！！」
と、イライラすることも減る
帰宅した後も
自分のために、パートナーに
心のこもったご飯を作ってあげよう♡
と、自分にも周りにも優しくなれる
いつもの食事にひと手間かけたくなって
料理も上達してきたら
ワンランク上の女性になれそうですよね♡
仕事もプライベートも
やりがいと充実感でいっぱいになるための
身体を整えてリラックスもできる
2つの簡単レッスンが
60分で体験できます！
その簡単レッスンの内容はというと
最近の調子をお聞きすることから
話すことで頭の中が整理されて
リラックスしやすくなります
整理したら
目を閉じて
自分の呼吸がどんな感じか、様子をみます
「浅いのかな？早いのかな？」
ただ観察するだけで難しくはありません
これを意識するだけでも
仕事のバタバタも落ち着いて対応できます
そして気持ちが落ち着いたところで
プチ不調に困っているところを
簡単な動きでほぐしていきます
広いスペースがなくても座りながらでもできるので
仕事中でもササッとできちゃいます
そして最後に一つだけ
身体と脳を完全にリラックスさせていく
ゆだねる方法をお伝えします♡
これを知っておくだけで
すーーーっと良い眠りにつくことが
できるんです！
プチ不調の対処法と
リラックスの方法を知っておくと
朝も気持ちよく起きて支度もスムーズ！
コーヒーを飲む時間も持てて
出勤ラッシュでもイライラしないで
気持ちよく一日をスタートできますよ！
私はヨガのインストラクターをはじめて
様々なステージで活躍する女性
1200人の方と出会ってお話を聞いてきました。
このレッスンを体験してくださった方からは
「さやかさんのレッスンは
癒されます♡」
「今までは、仕事中疲れても
腰痛い、肩痛いことに
イライラするだけだったのが
自分で対処していけるようになりました！」
など、たくさんの感想をいただいています(^^)/
私も皆さんのお役に立てて嬉しいです！
私のようにプチから大きな不調にならないために
でも、何をしていいかわからない方におすすめの
プチ不調を解消！
やりがいと充実感が生まれる日々に変わる！
簡単60分レッスンはこちらです。
↓ ↓ ↓
簡単60分レッスン
【日時】
6/1(土)17：30
6/2(日)17：30
6/22(日)17：30
6/23(日)17：30
6/29(土)17：30
6/9(日)17：30 満席
3.4.5月満席
6/1(土)17：30
6/2(日)17：30
6/22(日)17：30
6/23(日)17：30
6/29(土)17：30
6/9(日)17：30 満席
3.4.5月満席
【場所】
ヨガサロン SHANKA 金沢市割出町95-1
*駐車場もございます。
*Googleマップで検索する際は、「ヨガサロンシャンカ」でお調べください。
【持ち物】
タオル、水分
【服装】
締め付けない服装で、ジャージやスエットなどで大丈夫です。
*更衣室もございます。
【料金】
2,000円 当日現金にてお支払いください。
↓ ↓ ↓
カラダと心が「休みたい！！」
と発信している体の声を
ぜひキャッチしてください。